DOLAR 46,0830 0.09%
EURO 53,6026 -0.05%
ALTIN 6.576,64-0,70
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Ruh halini anında yükselten o içecek! Her gün bir yudum almak yetiyor
Ruh halini anında yükselten o içecek! Her gün bir yudum almak yetiyor
53 okunma

Ruh halini anında yükselten o içecek! Her gün bir yudum almak yetiyor

ABONE OL
25 Şubat 2025 10:50
Ruh halini anında yükselten o içecek! Her gün bir yudum almak yetiyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiEğer kış depresyonu yaşıyorsanız veya şu anda çok stresli bir dönemden geçiyorsanız kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olması için beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği, ruh hali iyileştirici içeceklerden bir yudum almayı denemelisiniz. Peki hangi yiyecekler ruh halini anında yükseltiyor?

1/91- Yeşil çay
1- Yeşil çay

Yeşil çay bağışıklığı iyileştirmekten rahatlamanıza yardımcı olmaya kadar her türlü rahatsızlığı iyileştirmek için önerilir.

2/9Ruh halini anında yükselten o içecek Her gün bir yudum almak yetiyor

Yeşil çay, alfa beyin dalgası aktivitesini artırarak rahatlamayı teşvik eden ve stresi azaltan bir amino asit olan L-theanine içerir. Ayrıca uyanıklığı ve ruh halini iyileştirebilen orta miktarda kafein içerir.

3/92- Zerdeçal çayı
2- Zerdeçal çayı

Zerdeçal, son zamanlarda sağlığa olan yararı nedeniyle övülen, sevilen bir sağlık bileşeni haline geldi ve bu da onu düzenli olarak süper besin listelerine soktu.

4/9Ruh halini anında yükselten o içecek Her gün bir yudum almak yetiyor

Zerdeçal, serotonin ve dopamin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek ve depresyon semptomlarını azaltabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir bileşik olan kurkumin içerir.

5/93- Kefir
3- Kefir

Fermente yoğurt benzeri bir içecek olan kefir, mükemmel bir ruh hali güçlendirici olabilir.

6/9Ruh halini anında yükselten o içecek Her gün bir yudum almak yetiyor

Bağırsak-beyin ekseni ruh hali düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Kefir gibi probiyotik açısından zengin içecekler bağırsak mikrobiyota çeşitliliğini artırabilir ve bu da ruh sağlığının iyileşmesiyle bağlantılıdır.

7/94- Kombu çayı
4- Kombu çayı

Kefir gibi kombu çayı da bağırsak sağlığınızı güçlendirebilen ve bu sayede ruh sağlığınızı da iyileştirebilen fermente bir içecektir.

8/95- Kahve
5- Kahve

Biraz canlanmaya ihtiyaç duyduğunuz günlerde kahve içmeye başlamanız iyi olabilir.

9/9Ruh halini anında yükselten o içecek Her gün bir yudum almak yetiyor

Kahvenin kafein içeriği, merkezi sinir sistemi uyarıcısı olarak etki eder, dopamin ve serotonin seviyelerini artırır ve bu da ruh halinin iyileşmesi ve zihinsel uyanıklıkla bağlantılıdır. Aslında, büyük bir çalışma, orta düzeyde kahve içmenin depresyon riskinizi azaltabileceğini gösterdi.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP